每个人都不想信用卡逾期，这不但会给持卡人带来高昂的逾期费用，还会影响到持卡人的个人征信记录。那么如果逾期后怎么自己与银行协商呢:

　　一，可以先尝试与银行信用卡中心人通话沟通，如果达不成共识，通过向逾期信用卡银行所属的银保监管局投诉该银行的不合理行为，请求该银保监管局介入协调，并指出愿意以协商分期的形式解决纠纷。

　　如果该银保监管局受理，银行则会停止催款，并打电话协商分期。所以，请不要再关机躲避催款。

　　二、向银保J管局投诉的方法

　　1、电话投诉

　　2、电子书函投诉

　　3、书面投诉，邮寄到该银行的银保监管局

　　三、投诉内容报考及具体处理过程，可关注或者评论私信，给你发具体操作步骤，内容过多，不易板书。给大家板书其中一个版本供参考《致敬爱xx银J局工作人员或xx信fang工作人员：你们好！本人因前段时间身体不适至收入中断，家里也发点事也没法帮忙，才羞愧无奈地逾期xx银行信用卡，十分抱歉！现身体有所好转也重新工作，并想通过协商分期还款来履行xx银行的债务，奈何多次与银行客服及催收人员协商无果，要一次还清本息+昂贵的违约金，还变本加厉地恶意催收，至家人终日惶恐不安，还无尽地滋扰朋友、同事及单位，自己也将面临失业下岗的命运！现恳请贵局工作人员能施以援助之手，帮一帮弱小无助之人，介入本人与xx银行的协商分期之事，让本人可安心工作履行分期债务，让家人、朋友、同事及单位从回安宁！万分感谢！祝贵局工作人员：身体健康、心想事成！

　　四、自行协商的注意事项

　　1、一定要与银行信用卡中心的人去谈，不要同第三方外包催债公司人员去谈。

　　2、如果信用卡刚刚逾期不到两个月，这时不是协商的最佳时期，因为银行还没对持卡人产生较大的重视。当催收1-2个月，大概是逾期2-6个月时就可以去协商了。

　　3、多说困难、表达强烈的还款意愿，并清晰的说出自己的还款思路。

　　最后还想提醒大家，不管是在什么情况下，什么原因导致的逾期，银行信用卡都会将逾期记录送至人行征信中心。所以自逾期第4天起，个人征信上就有了逾期记录。一直会到还清欠款后5年才会消除，这点谁都撤不了。

　　所以，如果不想让自己留下征信污点，还是要合理使用信用卡，在自己能够支付的范围内进行消费。